3招预防小腿抽筋

你有小腿抽筋的问题吗？🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

常见原因有： -环境太冷，受寒后肌肉发抖收缩 -白天使用过度，如穿高跟鞋，运动劳损 -饮水不足水分少/运动排汗后，水分流失，导致电解质不平衡 -摄取不足，缺钙，镁，钾

注意⚠️ 小腿抽筋频繁，尤其影响生活品质和睡眠，建议给医生检查一下，排除： -心血管疾病导致的末梢循环差 -腰椎病变，神经受压迫而导致小腿肌肉敏感

若检查正常，平时只要用以下3招就可以轻松预防和缓解抽筋的发作!

Note: Information provided is not a substitute for a physician or any form of medical care. Individual symptoms differ due to different body constitutions. One should consult a licensed TCM practitioner for an accurate diagnosis and treatment.